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想好孕,夏天要少吃这些水果!

发布时间:2019-09-19 16:06:12 编辑:笔名

在夏天是有很多美味的水果的,那么你知道对于一个想要怀孕的女性来说,有哪些水果要少吃吗?想好孕,夏天要少吃这些水果!

在夏天是有很多美味的水果的,那么你知道对于一个想要的女性来说,有哪些水果要少吃吗?想好孕,夏天要少吃这些水果! 夏天是水果大量上市的季节,许多姐妹也都吃得非常哈皮。但是你知道吗,在备间这些夏季时令水果要少吃! :空腹容易 如今正是荔枝大量上市的季节,鲜嫩多汁的荔枝是很多人的最爱。 但你知道吗?食用过量的鲜荔枝,会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感、腹痛等症状,重者可有四肢厥冷、心率失常、血压下降,甚至抽搐和突然昏迷等症状。 这是由于大量进食鲜荔枝后机体胰岛素分泌过多,而引起的低血糖反应。 所以,,要少吃荔枝,以免造成低血糖。和中期,不易吃活血的食物,如红枣,荔枝、等,会造成。怀孕后期也不能吃红枣,荔枝会造成。 :小心拉肚子 中国是全世界西瓜产量最大的国家。对于大部分人来说,无西瓜不夏天,但是对于备孕的人来说,西瓜可不是你想吃多少就能吃多少的! 明·汪颖《食物本草》云:西瓜,性寒解热,有天生百虎汤之号,然亦不宜多食。女生中体质也比较虚弱,降低,所以备孕期间最好不要吃西瓜这种寒凉之物。 备孕的女性如果血糖较高的话,也不宜多吃西瓜。西瓜约含糖类5%,且主要是糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖。血糖高的女性在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。 切开的西瓜,放入冰箱冰镇有可能会感染李斯特菌,食用后很容易造成腹泻。而以及那个怀孕的女性如果吃了放入冰箱的西瓜,很有可能造成流产。 因此备孕期间,女性要少吃西瓜,尽量别吃冰镇西瓜。 杏:容易造成胃损伤 六月是杏大量上市的季节,酸甜可口的杏一不小心就吃多了。 杏性热,容易引起、拉肚子。在中医认为,杏属于热性食物,吃多了可能会伤及筋骨,引起旧病复发。因此备孕要少吃杏。 由于鲜杏酸性较强,过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病,还易腐蚀牙齿诱发。 而怀孕后,会造成孕妇肠胃不适,而怀孕期间也容易发生牙周炎等疾病。因此备孕期间最重要的是和保护牙齿。 怀孕期间也要少吃杏,孕妇本身在孕期身体属热,进食杏可能会对身体不利。 一次吃的过多杏,还能引起上火,使人流鼻血、生、生口疮,还可能引起拉肚子。 :可能导致中毒 这些年李子因为低颜值和口感不太好,人气略有些下降,但因为酸也经常受刚刚怀孕的女性喜欢。那备孕期间能不能吃多李子呢? 李子吃多了会损伤了脾胃,引起等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃,会引起中毒的现象。因此备孕期间的女性要少吃。 李子中含有高量的果酸,肠胃者应少吃,如果食用过量会引起轻微的腹泻,所以对于脾胃虚弱的孕妇,李子还是少吃为妙。 最后无论是备孕还是孕期,吃水果请遵照以下两点原则,就能吃出健康好孕啦! 1.适量:每天控制水果食量 每天吃200-400g水果就够了,千万别过量。这时候许多姐妹说喝总可以吧,事实上果汁的含糖量更高,如果只喝果汁,一天不要超过150ml。 2.低糖:选择含糖量较低的水果 孕期吃水果,是有忌口,不是说有些水果不能吃,而是说有些水果要少吃,选择的标准是:含糖量。 姐妹们尽量选择含糖量在10%以下的水果,选择含糖量少的水果,才能有效控制孕妈血糖值,含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。 含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、、白兰瓜等。 含糖量在8%—10%之间的水果:、柠檬、、哈密瓜、葡萄、、等。 含糖量在9%—1 %之间的水果:苹果、杏、无花果、、、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果:、桂圆、、、等。 牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少,可以多吃。 西瓜、草莓、桃、橙子、菠萝、梨、、李子、等含糖量中等,可适量吃。 葡萄、荔枝、、枣、柿子等水果等因含糖量高,不宜多吃。 当然啦,水果和果汁,饮料、饼干和冰激凌也要少吃,它们一般都含有大量果糖。所以备孕也要多吃蔬菜和富含优质的食物,还要注意迈开腿勤锻炼这样才能更好孕。

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